Hindari Asam Lambung dan Gangguan Pencernaan Lainnya

Posted on

Pencernaan adalah organ yang sangat penting, pencernaan berfungsi untuk menyerap makanan yang kita konsumsi, untuk kita jadikan energi/tenaga. Selain sumber energi penyerapan makanan oleh pencernaan juga sangat penting untuk merawat seluruh anggota organ yang ada pada tubuh kita.

Organ pencernaan kita bisa terserang gangguan pencernaan yang sangat mengganggu. Salah satu gangguan pencernaan yang cukup mengganggu adalah sakit asam lambung tinggi atau GERD. Gerd terjadi ketika asam lambung malah berbalik ke arah kerongkongan. Gejalanya menimbulkan rasa panas di dada dan bisa juga pada tenggorokan.

Gejala yang sangat mudah di rasakan gerd adalah masalah gejala seperti rasa pahit di mulut, panas didada (heart burn). Kadang disertai dengan mual, muntah, nyeri, besendawa, perut kembung dan begaah. Tentunya masalah ini sangat tidak mengekan sekali bagi penderitanya.

obat tradisional asam lambungMencegah memang lebih baik dari pada mengobati, sebab biyaya untuk pengobatan lebih mahal dari para pencegahan, selain itu pengobatan tidak menjadi kesembuhan. Meskipun gangguan pencernaan itu termasuk penyakit yang tidak terlalu berbahaya, tapi bila biarkan akan sangat berbahaya dan mempunyai banyak komplikasi yang mematikan. Berikut ini cara Hindari Asam Lambung dan Gangguan Pencernaan Lainnya :

Makan dalam porsi yang sedikit, tapi makannya sering

Kebiasaan ini sangat menyehatkan sebab akan memudahkan proses pencernaan makanan. Bila makan banyak dalam 1x lambung akan kepenuhan makanan, akibatnya proses pelunakan makanan oleh lambung menjadi kurang maksimal, yang tidak baik untuk kesehatan pencernaan.

Asupan makanan itu sangat penting, sehingga disarankan sering makan, tapi dalam porsi yang sedikit. Ini membuat tubuh anda tidak kegemukan dan nutrisi tubuh anda terpenuhi walaupun makan sedikit.

Mengatur Waktu tidur dan Makan

Ketika sesudah makan anda jangan langsung tidur, sebab sangat tidak baik untuk kesehatan pencernaan anda. Bila anda ingin tidur usahakan beri jarak waktu kurang lebih 2-3 jam, supaya pencernaan bekerja maksimal.

Ketika Terkena asam lambung, jangan dulu konsumsi daging

Bila seseorang derita asam lambung tinggi, jagan dulu mengkonsumsi daging ataupun produk olahan daging lainnya. Sebab daging merupakan protein dan lemak yang cukup lama untuk di cerna, selain itu mampu meningkatkan asam lambung.

Jauhi dan Cegah Stress

Steres Merupakan masalah mental yang banyak diderita, dan tentunya sangat tidak sehat. Stress berasalah dari masalah mental tapi dapat menyebabkan masalah kesehatan pada lambung.

Ketika seseorang stress atau tertekan produksi asam lambung orang tersebut menjadi meningkat. Jadi biasakan rileks dan jangan terlalu memikirkan masalah yang ada.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s