Kegiatan Yang baik dilakukan Setelah Makan

Posted on

Makan sudah menjadi kegiatan yang pokok dilakukan oleh seseorang setiap harinya, karena dengan makanan kita mendapatkan nutrisi dan sumber tenaga yang sangat dipentingkan oleh tubuh kita untuk menjalani kehidupan. Tapi setiap orang tentunya berdeda-beda porsi makanan nya masing-masing, ada yang banyak, sedikit, dan ada yang sedang tergandung selera makannya, sebab setiap orang berbeda-beda.

Pernahkan anda mendengar nasehat orang tua ketika makan harus menyungah dengan baik sampai makananannya lembut dan sebagainya. Tapi ternyata ada tips makan sehat yang belum banyak diketahui orang-orang, yaitu Kegiatan Yang baik dilakukan Setelah Makan, langsung saja kitas bahas di artikel kali ini.

Duduk ataupun berdiri dengan postur yang baik

Kegiatan ini memang sederhana tapi apabila dilakukan setalah makan akan sangat baik untuk pnecernan anda. Bila anda duduk ataupun berdiri membungkung akan menyebabkan proses pencernaan anda terhambat.

lakukan kebiasaan ini setelah makanBukan hanya itu saja posisi duduk atau berdiri yang salah setelah makan dapat mempengaruhi kontraksi otot pencernaan, dan juga mengurangi suplai darah ke sistem pencernaan, akibatnya sistem cerna kurang maksimal.

Berjalan Ringan

Setelah makan anda juga disarankan untuk berjalan. Kegiatan ini terbukti dapat menyehaktn pencernaan anda, bukan itu saja kebiasaan ini juga bagus bagi kmau yang sedang mengalami masalah dengan berat badan berlebih.

Ada beberapa masalah lambung yang bisa dicegah dengan kebiasaan ini, diantaranya adalah penyakit asam lambung tinggi.

Minum teh atau sari jahe

Sekarang untuk mengkonsumsi teh atau sari jahe tidak usah ribet, banyak produk jahe yang di olah menjadi minuman yang sudah tersebar di warung warung.

Jahe dapat membuat kesehatan pencernaan anda menjadi terawat. Jahe dapat membuat pergerakan makanan dari lambung ke usus kecil anda. Bukan itu saja minum teh jahe juga dapat membantu merangsang enzim pencernaan, selain itu juga dapat mengurangi gas serat mencegah terjadinya keram perut.

Itulah kebiasaan yang bagus untuk dilakukan setelah makan, pada umumnya seseorang bila sudah makan akan lebih menggantuk dan memilih tidur, itu sebenarnya tidak baik, sebab akan membuat pencernaan anda menjadi kurang maksimal, lebih baik diamkan dulu sebentar dan melakukan kegiatan seperti di atas. Apalagi memiliki kebiasaan merokok setelah makan, itu sungguh sangat tidak baik, Semoga informasinya bermanfaat.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s