Buah yang Baik Di konsumsi Ketika Sahur dan Buka Puasa

Posted on Updated on

Banyak rintangan yang harus di lewati oleh mulsim yang sedang perpuasa. Selain melawan rasa lapar, dan juga hawa nafsu ketika berpuasa juga kita harus kuat melawan rasa lemas yang akan terasa pada tubuh. Ini disebabkan ketika berpuasa tidak menerima asupan makanan ataupun minuman pada siang hari.

Efeknya terutama terasa pada siang hari tubuh akan terasa lemas dan lesu, akibatnya kita kurang semangat dalam menjalani aktifitas sehari-hari kita. Tahukah kamu bahwa sebenarnya masalah itu bisa di minimalisir dengan cara mengatur asupan makanan ketika sahur dan berbuka. Konsumsinya banyak gizi dan serat dari buah-buahan dan sayuran.

Meskipun baik di konsumsi lebih baik ketika berbuka puasa dahulukan dulu asupan karbohirdan dan setelah itu baru mengkonsumsi buah-buahan (yang asam) kecuali buah kurma. Bila mengkonsumsi buah-buahan yang asam dalam keadaan perut kosong akan memicu naiknya asam lambung, sehingga terjadi perut kembung dan mual.

Yang akan kami jelaskan dalam artikel ini adalah informasi tentang buah-buahan yang baik di konsumsi ketika sahur dan buka puasa.

Buah yang Baik Di konsumsi Ketika Sahur dan Buka PuasaBuah Pisang

Pisang sebanarnya merupakan super fruits, dengan mengkonsumsi buah pisang kita akan tidak mudah lemas dan lesu, sebab di dalam pisang mengandung banyak potasium. Pisang juga tidak akan menyebabkan kegemukan, sebab di dalamnya mengandung banyak protein dan rendah lemak.

Buah Pepaya

Sama halnya dengan pisang pepaya adalah buah-buahan yang hidup di daerah tropis, sangat mudah sekali di dapatkan di Indonesia. Pepaya mengandung banya mineral yang tinggi. Di dalam pepaya mengandung banyak mineral sepertimegnesiaum, fospor, seng, zat besi dan slenium yang bagus untuk tubuh. Vitamin C dalam pepaya dapat membuat anda selalu fit dan tidak mudah sakit.

Buah Jeruk

Buah jeruk membuat tubuh anda menjadi, segar sebab buah ini mengandung banyak vitamin C. Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh kurang lebih 75miligram/hari.

Buah Mangga

Sama halnya dengan buah jeruk mangga juga mengandung vitamin C yang tinggi mampu meningkatkan dan merawat daya tahan tubuh. Selain rasanya yang sangat enak mangga juga mengandung banyak vitamin seperti A, C dan B yang baik sekali untuk tubuh.

Buah Kurma

Kurma merupakan buah manis yang berasal dari arab saudi, ketika puasa apalagi puasa ramadhan memang idektik sekali dengan buah ini. Kurma biasanya disantap ketika berbuka puasa seagai takjil. Rasa kurma memiliki rasa manis yang khas. Gula pada kurma sebagian besar merupakan gula monosakarida, maka mudah dicerna oleh tubuh.

Itulah buah-buahan yang cocok sekali dan dapat menambah stamina saat bln puasa. Anda bisa memilih buah-buahan tersebut, tapi bila anda ingin mendapatkan manfaat semuanya bisa juga dengan mencapurnya, bisa di jadikan es campur ataupun shop buah.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s