Tips Supaya Asam Lambung Tidak Mengganggu Aktifitas

Posted on

Sakit maag merupakan masalah kesehatan yang cukup umum di derita. Sakit maag merupakan peradangan yang terjadi pada lambung yang disebabkan oleh peningkatan asam lambung berlebih pada lambung.

Asam lambung berlebih pada lambung dapat mengiritasi lambung itu sendiri, sehingga lambung mengalami peradangan atau pembengkakan. Bila dibiarkan begitu saja maka otot yang menjaga lambung terbuka dan tertutup akan melemah, sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan yang bisa disebut juga dengan GERD.

Ketika asam lambung terlalu tinggi pada umumnya penderita akan mengarasakan panas di dada, mulut terasa pahit, sering bersendawa dsb. Berikut ini adalah Tips Supaya Asam Lambung Tidak Mengganggu Aktifitas, selamat menyimak :).

Mengkonsumsi Air Putih

Air putih memang menyehatkan tubuh kita, salah satunya meringankan gejala asam lambung. Air bisa menertalkan asam lambung. Dengan mengkonsumsi air putih juga volume perut menjadi bertambah, sehingga mudah kenyang.

Jauhi Makanan atau Minuman Yang asam

Salah satu cotonya adalah coklat, jus jeruk, kopi, keju dan teh yang memiliki sifat asam. Maka dari itu bila seseorang mempunyai riwayat asam lambung lebih baik hindari makanan-makanan tersebut. menurut dr. koko tiap individu mempinyai ketahan terhadap asam yang berbeda-beda. Jadi ada juga orang yang kuat mengkonsumsi makanan asam, asalkan dengan jumlah tertentu.

asam lambung tinggiKurangi Porsi Makan

Porsi makan juga harus di atur jangan asal makan saja sampai kenyang. Sebab ketika menderita asam lambung lambung kita mengalmi masalah sehingga tidak bisa mencerna makanan dalam jumlah banyak, lebih baik makan sedikit2 tapi sering.

Lebih Lama mengunyah

Lebih lama menyunyah sebenarnya baik untuk kesehatan pencernaan. Dengan mengunyah lebih lama maka pencernaan pun akan lebih mudah mencerna makanan.

Apalagi bila penderita asam lambung kondisi lambungnya kurang maksimal, sehingga bila menerima makanan yang belum terkunyah dengan benar luka lambung bisa jadi parah.

Itulah tips tips supaya asam lambung tidak mengganggu aktifitas anda, sehingga anda bisa dengan santai melakukan aktiftas sehari hari anda, selamat beraktifitas 🙂

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s