Makanan Alami Untuk Diet Supaya tidak Cepat Lapar

Posted on Updated on

Manusia memang butuh makanan untuk menjalani hidup, tapi di dunia ini apapun yang berlebihan itu tidak baik, salah satunya bila di lihat dari makanan. Bila terlalu banyak makan maka tubuh akan sangat tidak sehat, dan terjadilah kelebihan berat badan atau dalam istilah kedokterannya disebut obesitas.

Ketika badan kamu obesitas tubuh kamu akan rentan sekali terserang penyakit-penyakit berbahaya seperti, kanker, diabetes, jantung, kolesterol tinggi, dan penyakit-penyakit berbahaya lainnya. Selain tidak sehat kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan seseorang tidak PD dengan berat badannya. Solusi yang efektif untuk menstabilkan berat badan menjadi idel adalah dengan Diet. Diet banyak di lakukan oleh orang orang yang ingin mencabai badan lebih langsing atau ideal. Diet adalah serangkaian pola makan yang di kurangi dan di jaga. Tapi tetap saja bila anda sedang diet anda juga harus memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh.

Bila anda melakukan diet dan kebutuhan tubuh anda tidak tercukupi, tubuh anda akan kekurangan gizi dan akan tidak sehat bahkan bisa berbahaya bagi tubuh anda. Bila melakukan diet yang salah tubuh anda bisa saja tereserang penyakit yang berbahaya sekali, salah satunya adalah penyakit seperti asam lambung tinggi, maag, radang lambung, atau infeksi lambung. Maka dari itu bila anda melakukan diet, sebaiknya anda mengkonsumsi Makanan alami Untuk Diet Supaya tidak Cepat Lapar. Berikut ini adalah makanan-makanannya :

Mengkonsumsi kacang-kacangan

langsing sehatKacang-kacangan adalah makanan dari tumbuhan yang mengandung banyak gizi protein. Beberapa jenis kacang-kacangan memilikik kemampuan 3x lipat dalam melawan rasa lapar, sebab di dalam kandungannya tinggi sekali dengan serat. Selain itu kacang-kacangan juga mengandung banyak protein nabati yang menyehatkan, sumber proteinnya cukup lama untuk di serat tubuh, sehingga indeks glikemik yang rendah sehingga gula darah kestabilannya dapat terjaga.

Mengkonsumsi Buah Mangga

Tak hanya bervitamin ternyata buah mangga juga mengandung banyak kandungan serat dan rasanya sangat enak. Buah ini juga baik di konsumsi bagi mereka yang sedang diet, sebab kandungan bioaktifnya yang baik sekali. Beberapa kandungan bioaktifnya seperti mangiferin, khasiatnya mengontrol gula darah. Buah mangga bagus di konsumsi  sebagai hidangan pembuka ataupun selingan, sebab dapat mengurangi nafsu makan berlebih.

Mengkonsumsi Buah Apel

Apel adalah buah yang populer di Dunia, kandungan antoksidannya bagus sekali. Di dalam 1 buah apel teranya dapat mengurangi berat badan. Di lansir dari popsugar.

Mengkonsumsi Telur

Akan lebih baik sarapan menggunakan telur, sebab telur mengandung banyak protein bahkan sampai 20-30gram. Beberapa studi mengatakan sarapan dengan telur dapat mengontrol rasa lapar selama seharian penuh.

Yogurt berbentuk Krim (Greek Yogurt)

Makanan olahan dari susu sapi ini memang baik untuk orang yang melakukan diet. Yogurt di laporkan yang membuat ribuan masyarakat Barat memiliki tubuh yang ideal. Para pakar gizi percaya bahwa protein, kalsium, dan probiotik sangat baik dalam mengontrol pencernaan.

Itulah makanan-makanan alami yang sehat, dan bagus untuk anda konsumsi di waktu anda melakukan diet, tentunya anda bisa mencoba di rumah yah sobat. Diet bukan berarti kita harus menyiksa diri dan tidak memperhatikan lambung kita.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s